به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، غرق شدن میتواند سریع اتفاق بیفتد، و علیرغم همه چیزهایی که در مورد پیشگیری میدانیم، همچنان علت اصلی مرگ ناشی از آسیب غیرعمد در کودکان 1 تا 4 ساله در ایالات متحده است. غرق شدگی همچنین یکی از علل اصلی مرگ و میر تصادفی برای سنین…
هر ساله در استرالیا به طور متوسط 23 کودک زیر پنج سال در اثر غرق شدن غیرعمدی جان خود را از دست می دهند که معمولاً به دلیل عواملی مانند عدم نظارت بزرگسالان، دسترسی نامحدود به آب و نداشتن مهارت های لازم برای ایمن ماندن در آب است. آموزش شنا به کودکان برای جلوگیری از…
چرا خانم ها شنا را برای یادگیری انتخاب می کنند؟ 6 مزیت یادگیری شنا. هوا گرم و گرمتر می شود و زمان خوبی برای یادگیری شنا است. به عنوان یک زن بالغ، گاهی اوقات احساس میکنید که میخواهید شنا یاد بگیرید، اما باید به شما یادآوری شود که چرا میخواهید یاد بگیرید و در کلاسهای…
اگر هدف شما تمرین تکنیک های شنا تا زمانی که با حرفه ای ها رقابت کنید، باید نکات حرفه ای را دنبال کنید. تمرکز اصلی برای شناگران رقابتی این است که تا حد امکان کارآمد باشند – بیشترین نتیجه را با کمترین میزان تلاش ممکن ارائه دهند. بنابراین، برخی از نکاتی که متخصصان برای شنا…
آیا می خواهید با ورزش سالم وزن کم کنید؟ بیایید ببینیم بهترین گزینه شما – شنا کردن یا ورزش کردن در باشگاه – و نحوه استفاده از آن برای گرفتن بهترین نتایج چیست! ورزش برای کاهش وزن آیا برای کاهش وزن بهتر ورزش می کنید؟ آیا کاهش وزن یکی از دلایل اصلی ورزش است، قطعا…
این که بگوییم در مورد روش “درست” ورزش کردن و سالم ماندن، تصورات غلط بسیاری وجود دارد، دست کم گرفتن بزرگی است. این سوال که چگونه و آیا می توان تمرینات بی هوازی مانند وزنه برداری را با ورزش های قلبی عروقی مانند شنا ترکیب کرد یا خیر، موضوع بحث های زیادی در بین متخصصان…
من به افرادی که می توانند بدوند و بدوند حسادت می کردم و از اینکه از آن لذت نمی برم احساس بدی داشتم. فکر می کردم اگر کم شروع کنم و کم کم مسافتم را زیاد کنم، در نهایت می توانم مسافتی طولانی و شاید هم ماراتن بدوم. اما آیا این تنها هدف بود؟ چه…
شنا یکی از محبوب ترین ورزش ها در استرالیا است. ملت ما را آب احاطه کرده است و شنا یکی از علایق بزرگ ماست. شنا علاوه بر سرگرم کننده بودن، راهی عالی برای تناسب اندام، سالم ماندن و دوست یابی است. شنا یک فعالیت سالم است که می توانید برای تمام عمر آن را ادامه…
آیا به دنبال اضافه کردن چند تمرین متقابل به تمرینات هفتگی خود هستید؟ برنامه ریزی کمی برای زمان استخر را در نظر بگیرید. شنا نه تنها میتواند یک فعالیت ریکاوری فوقالعاده برای دوندگان باشد، بهویژه اگر چند دور در حالی که شناور را بین پاهای خود نگه دارید، به بازوهایتان اجازه میدهید کار را انجام…
به دنبال تمرینات شنا هستید؟ شنا یکی از بهترین ورزشها و ورزشهای قلبی عروقی برای تناسب اندام، قویتر شدن، و حفظ سلامت جسمی و روحی است. به شما یک تمرین برای کل بدن می دهد، جایی که تقریباً از تمام ماهیچه های بدن استفاده می شود، کالری می سوزاند و به کاهش وزن و حفظ…