💧 نکات مهم برای جلوگیری از سرماخوردگی کودکان بعد از شنا در فصل سرد
نکات مهم و راهنمای مادرانه برای روزهای سرد اما شاد در استخر
شنا حتی تو روزهای سرد سال، یکی از بهترین و انرژیبخشترین ورزشها برای کودکان— مخصوصاً دخترهای کوچولو ـه.
اما معمولاً نگرانی مادرها اینه که:
“نکنه سرما بخوره؟”
خبر خوب اینکه با چند تا نکته ساده میتونی مطمئن باشی دخترت بدون هیچ مشکلی
از آب گرم استخر لذت ببره و سالم و شاد برگرده خونه. 🥰
❄️ ۱. خشک کردن کامل موها؛ مهمترین مرحله!
اول از همه، موها باید کامل خشک بشه.
موهای خیس در فصل سرد سریع بدن رو سرد میکنه.
سشوار ملایم + حوله گرم = بهترین ترکیب برای جلوگیری از سرماخوردگی.
🧥 ۲. لباس گرم آماده باشه!
وقتی از سالن استخر خارج میشید،
لباس گرم شامل:
هودی یا پلیور
شلوار راحت
جوراب ضخیم
کلاه یا هدبند
کمک میکنه بدن دوباره به دمای طبیعی برگرده.
☕️ ۳. بعد از شنا یک نوشیدنی گرم بدید
چای کمرنگ، شیر گرم یا دمنوش ملایم برای بچهها،
بدن رو از داخل گرم میکنه و خیلی مفیده.
یه ربع بعد از شنا بهترین زمانشه.💖
🧴 ۴. مراقبت از پوست حساسی که سرد و خشک میشود
هوای سرد + کلر استخر
میتونه پوست کودک رو خشک کنه و بدنش سریع سرد بشه.
بعد از حمام:
قشنگ تمام بدنش رو با لوسیون یا کرم مرطوبکننده کودک چرب کن.
🧦 ۵. جوراب خیلی مهمه!
پاها سریعتر از بقیه قسمتهای بدن سرد میشن.
همیشه تو فصل سرد دو جفت جوراب ضخیم همراه داشته باش.
🧡 ۶. استرس، بدن را سرد میکند
بعضی بچهها تو فصل سرد نگران میشن.
استرس باعث افت دمای بدن میشود.
با لبخند و آرامش همراهش باش تا گرم بمونه. 🤗
🕒 ۷. خیلی مهم: بعد شنا سریع بیرون نرید
۱۰–۱۵ دقیقه بعد از حمام و لباسپوشیدن،
بذار دخترت تو سالن گرم استراحت کنه.
این باعث میشه دمای بدنش کاملاً پایدار بشه.
🌸 جمعبندی
شنا در فصل سرد نهتنها خطرناک نیست،
بلکه میتونه برای کودک آرامشبخش و انرژیزا باشه…
فقط کافیه چند نکته کوچیک رو رعایت کنید تا
دختر کوچولوت سالم، شاد و گرم از استخر بیرون بیاد. 🧡✨
برای مشاهده کلاسهای مادر و کودک، همین حالا با ما تماس بگیرید.