این روزها برای شناگر حرفه ای شدن چه کاری لازم است؟برای کسانی که عاشق شنا هستند ، ایده حرفه ای شدن یک ایده جذاب است.اگر می خواهید یک شناگر حرفه ای شوید ، باید همچنان مهارت شنای خود را اصلاح کنید.متأسفانه ، یک واقعیت بیرحمانه در این امر دخیل است: سن عامل اصلی موفقیت در شنا است.
اغلب شنا کنید
اولین قدم این است که در این ورزش بهترین باشید.این بدان معنی است که هر روز تمرین کنید و به یک تیم محلی شنا بپیوندید ، چه در بخش پارک و تفریح ، مدرسه یا یک در باشگاه شنا.برای شناسایی و بهبود نقاط ضعف خود ، در دوره آموزش شنا در اصفهان شرکت کنید و برای پیشرفت بیشتر خود می توانید یک مربی خصوصی شنا استخدام کنید.
به یاد داشته باشید ، مانند سایر برنامه های ورزشی ، مطمئن شوید که برای شروع شنا در سلامت کافی هستید.اگر شک دارید ، با پزشک خود مشورت کنید.
شما باید ساعت های زیادی را در آب تمرین کنید ، اما در زمین های خشک نیز ، کار طاقت فرسایی انجام خواهید داد.از یوگا گرفته تا تمرین با وزنه ، بسیاری از فعالیت ها می توانند به رفع موانع موجود در استخر کمک کنند.اکثر شناگران می فهمند که می توانند از طریق بهبود قدرت اصلی ، تحرک و انعطاف پذیری ، روش شنای خود را بهبود بخشیده و خطر آسیب دیدگی را کاهش دهند.
رژیم شما نیز باید منظم باشد ، زیرا شما در طی چنین ورزش های سنگین ، مقدار زیادی کالری می سوزانید.
زود شروع کنید
تا آنجا که ممکن است کودک خود را به شنا تشویق کنید.آب برای کسانی که می خواهند حرفه ای شوند ، تقریباً باید مانند خانه دوم باشد.
والدین معمولاً فرزندان خود را در کلاس آموزش شنا در اصفهان ثبت نام می کنند ، تا آنها بتوانند به طور صحیح شنا را یاد بگیرند.با این حال ، برخی از والدین قبل از ثبت نام بچه های خود در یک باشگاه شنا ، چیزهای بیشتری را در ذهن دارند.آنها می خواهند فرزندانشان در ورزش زیبای شنا شرکت کنند و شاید حتی روزی تیم ملی بسازند.به طور کلی ، می توان گفت که مهم نیست انگیزه والدین هنگام ثبت نام فرزندشان در یک باشگاه شنا چه باشد ، کودک ممکن است استعداد شنا داشته باشد یا بی استعداد باشد.
مربیان تمایل دارند کودکان با استعداد را خیلی سریع تشخیص دهند ، زیرا آنها در مقایسه با کودکان بی استعداد در آب سریعتر پیشرفت می کنند.در این مرحله ، پس از اینکه مربیان ، استعدادی را در کودک مشاهده کردند ، اولین تصمیم بزرگ از طرف والدین باید گرفته شود.آیا آموزش کودک برای اینکه به یک شناگر حرفه ای تبدیل شود ، افزایش یابد یا اینکه کودک قرار است در همان رده سرگرمی باقی بماند و فقط برای لذت بردن ، شنا می رود!!؟
درست بخورید
رژیم غذایی خود را فراموش نکنید.با تمرینات شدید شنا ، بدن شما کالری زیادی می سوزاند.در نتیجه ، شما باید وعده های غذایی با کالری بالا بخورید تا سوخت شما را تأمین کرده و بدن را حفظ کنید.
زیبایی و جذابیت شنا چیست؟
اول از همه ، احساس زیبای بی وزنی در آب وجود دارد.حتی کودکانی که وزن آنها بیش تر از یک کودک متوسط است نیز می توانند در این ورزش بسیار موفق باشند ، که عزت نفس آنها را بسیار بالا می برد.شنا به استثنای ورزش های مخصوص و مسابقات تیمی ، یک ورزش انفرادی است و هرکسی مسئول موفقیت یا شکست خود است (برخلاف ورزش های تیمی مانند هندبال ، فوتبال و غیره)