آیا می خواهید با ورزش سالم وزن کم کنید؟ بیایید ببینیم بهترین گزینه شما – شنا کردن یا ورزش کردن در باشگاه – و نحوه استفاده از آن برای گرفتن بهترین نتایج چیست! ورزش برای کاهش وزن آیا برای کاهش وزن بهتر ورزش می کنید؟ آیا کاهش وزن یکی از دلایل اصلی ورزش است، قطعا…
این که بگوییم در مورد روش “درست” ورزش کردن و سالم ماندن، تصورات غلط بسیاری وجود دارد، دست کم گرفتن بزرگی است. این سوال که چگونه و آیا می توان تمرینات بی هوازی مانند وزنه برداری را با ورزش های قلبی عروقی مانند شنا ترکیب کرد یا خیر، موضوع بحث های زیادی در بین متخصصان…
من به افرادی که می توانند بدوند و بدوند حسادت می کردم و از اینکه از آن لذت نمی برم احساس بدی داشتم. فکر می کردم اگر کم شروع کنم و کم کم مسافتم را زیاد کنم، در نهایت می توانم مسافتی طولانی و شاید هم ماراتن بدوم. اما آیا این تنها هدف بود؟ چه…
شنا یکی از محبوب ترین ورزش ها در استرالیا است. ملت ما را آب احاطه کرده است و شنا یکی از علایق بزرگ ماست. شنا علاوه بر سرگرم کننده بودن، راهی عالی برای تناسب اندام، سالم ماندن و دوست یابی است. شنا یک فعالیت سالم است که می توانید برای تمام عمر آن را ادامه…