ماه: آذر 1402

آیا به دنبال اضافه کردن چند تمرین متقابل به تمرینات هفتگی خود هستید؟ برنامه ریزی کمی برای زمان استخر را در نظر بگیرید. شنا نه تنها می‌تواند یک فعالیت ریکاوری فوق‌العاده برای دوندگان باشد، به‌ویژه اگر چند دور در حالی که شناور را بین پاهای خود نگه دارید، به بازوهایتان اجازه می‌دهید کار را انجام…

به دنبال تمرینات شنا هستید؟ شنا یکی از بهترین ورزش‌ها و ورزش‌های قلبی عروقی برای تناسب اندام، قوی‌تر شدن، و حفظ سلامت جسمی و روحی است. به شما یک تمرین برای کل بدن می دهد، جایی که تقریباً از تمام ماهیچه های بدن استفاده می شود، کالری می سوزاند و به کاهش وزن و حفظ…